kejadian jenayah makin panas

isu jenayah di kalangan rakyat malaysia makin meningkat..adakah undang2 malaysia sangat lemah?atau makin ramai tidak takut dengan undang2.atau rakyat malaysia yang melakukan jenayah ingin berkuasa?atau lambakan filem yang berunsur jenayah makin banyak sehingga menjadi ikutan?atau rakyat yang melakukan tidak merasai nikmat atau ingin meluahkan rasa tidak puas hati kepada seseorang?
atau atau atau atau atau atau atau atau?

bermacam2 fikiran yang menjadikan si penjenayah semakin berani melakukan jenayah?
jika ini berlaku kepada anda?apa anda rasai?
atau berlaku kepada orang2 terdekat anda?mesti kita akan merasakan diri tidak aman untuk keluar kemana2..kot kot laaa malang x berbau kan.....nasib dh jadi bubur....kadang2 fikir jugak ape laa ujian yang diberikan kali ini......

jika anda memberi pendapat atau pandangan...silakan....

ramuan upsr menjadi?

tiada yang akan menjadi sekiranya tanpa usaha...

pegang laa kata guru mu....anda mampu sekiranya banyak ulangkaji soalan dan banyakkan latihan...

bila rakan sepejabat cemburu?

ciri-ciri rakan yang cemburu dengan anda dengan mudah dikenalpasti. ia akan cuba mengalahkan apa pun yang anda cuba lakukan.rakan yang cemburu boleh memburukkan anda dibelakang,apatah lagi jika anda melakukan kesalahan.terdapat dua cara untuk menyingkap rakan yang cemburu,iaitu mengakhiri cemburu mereka atau melawan usaha mereka.

buang air selepas hubungan seksual

rutin yang tidak sihat selepas hubungan seksual misalnya terus tidur dan tidak mencucinya akan meningkatkan risiko pada pundi kencing. gerakan yang dilakukan semasa melakukan hubungan seksual mampu memindahkan bakteria dari kawasan punggung ke bahagian intim.dengan membuang air dalam masa 30 minit selepas selesai hubungan seksual,anda sebenarnya telah membantu menyingkirkan bakteria tersebut. secara tidak langsung,risiko untuk mendapat penyakit kelamin dapat dielakkan.

aerobik dalam air

sesuai untuk anda yang gemar bersenam beramai-ramai,tetapi kurang kemampuan dari aspek stamina( air akan menyembunyikan kekurangan ini)

tips: semakin dalam air,semakin berat gerakan yang anda lakukan.kesannya semakin optimal latihan anda. sekiranya anda masih baru dalam aktiviti ini,mulakannnya dalam air yang kedalamannya tidak melebihi dada.

tips senaman di pejabat part 3 ( back twist)

back twist

duduk tegak dan adakan sedikit ruang di bahagian belakang punggung anda.letakkan tangan kanan di belakang punggung sebelah kiri.pusingkan pinggang anda ke sebelah kiri dan kekalkan kedudukan tersebut selama 4 saat,ulang semula untuk sebelah kanan pula.

tips senaman di pejabat part 2

wrist movement

masih lagi dalam kedudukan tegak. rapatkan kedua-dua tapak tangan seperti gengaman menepuk.bengkokkan pinggang ke sebelah kiri anda,biarkan selama 3-4 saat.tegakkan semula badan dan bengkokkan semula pinggang ke sebelah kanan pula.

aktiviti senaman di pejabat part 1

bersenam dimana-mana...itulah perkataan setiap kali kita mengelak dari pada bersenam.itulah nasihat orang lain kepada kita...
namun ramai ke yang tahu cara bersenam di pejabat.
berikut adalah perkongsian cara bersenam di pejabat:
1) senaman pinggang dan lengan
    a) arm strengthen-duduk tegak.bawa tangan anda ke depan dan tegakkan tapak tangan ke atas. genggam telapak tangan sebelah.perlahan-lahan turun tangan dan pastikan kedudukan tangan tidak berubah untuk menguatkan otot tangan.lakukan berapa kali dan ulang langkah yang sama pada sebelah tangan lagi.

petua elak perut buncit

bagi mengurangkan masalah perut buncit,sediakan dua biji limau nipis dan kapur sirih.ambil air perahan limau nipis dan campurkan dengan sedikit kapur sirih.kacau rata dan sapukan diperut.amalkan tiap-tiap malam
selamat mencuba..hehehhe

tip segar sepanjang hari

1- mulakan hari anda dengan berfikiran positif

2- lakukan senaman ringan

3- aturkan kegiatan seharian anda sebaik-baiknya

4- sentiasa menjaga kesegaran tubuh badan

5- beristirehat

6-gembiralah dalam setiap keadaan

7-selesaikan tugasan di tempat kerja

8- cukup tidur

9- banyakkan bersyukur

bahaya toksin

toksin adalah bahan kimia dan semulajadi yang boleh mendatangkan kemudaratan kepada badan manusia. malah hasil buangan badan kita sendiri adalah sisa toksin yang perlu dibuang atau dikeluarkan daripada tubuh badan manusia dengan segera.terdapat beberapa organ yang menjalankan fungsi penyingkiran toksin ini.antaranya termasuklah hati,buah pinggang dan usus.

secara semula jadinya,tubuh manusia mampu mengawal kesihatan diri sendiri namun mekanisme ini tidak berfungsi apabila tubuh anda telah dilonggokkan dengan terlalu banyak himpunan toksin.keadaan bertambah serius apabila ia tidak dapat dikeluarkan dengan sempurna daripada badan manusia.
kehadiran toksin menyebabkan gejala-gejala berikut:
1-sembelit
2-demam
3-selesama
4-sakit kepala dan belakang
5-gangguan penafasan
6-penyakit kulit
7-alahan
8-sakit sendi
9-kolestrrol tinggi
10-peningkatan gula dalam darah
11-obesiti
12-hilang ghairah SEKS
13-letih
14- cepat tua
15- mudah lupa

pentingnya kesihatan mental dalam keluarga

kesihatan fizikal bergantung pada penjagaan kebersihan diri dan makanan seimbang.kesihatan dalam keluarga amat penting bagi mencegah pelbagai penyakit dan membantu menyeimbangi emosi.

bagi menjaga kesihatan mental amalkan pemikiran yang baik.peranan ibu bapa juga amat penting untuk menjaga kesihatan mental seluruh ahli keluarganya.

terapkan fikiran dan perilaku yang positif.makanan untuk mental adalah pembacaan yang positif.perlu ada sikap terbuka melalui komunikasi yang baik antara anak dan ibubapa hingga terbinanya hubungan yang harmoni.

APA ITU G-SPOT,KLITORIS DAN LABIA?

sekadar pengetahuan sains untuk dikongsi bersama......

g-spot atau grafenberg spot adalah ruang sempit di balik tulang vagina yang bila tersentuh akan memberi kenikmatan.stimulasi bahagian ini membolehkan wanita mengalami orgasma berganda

klitoris berbentuk mengucup terletak di bibir vagina bahagian dalam. bentuknya kecil dan tersembunyi,namun menyimpan potensi yang luar biasa.wanita lebih banyak mengalami clitoral orgasme daripada vagina orgasme disebabkan klitoris mengandungi hujung-hujung saraf lembut yang sangat sensitif.ketika terangsang,klitoris akan membesar hingga dua kali ganda ukurannya yang sebenar.

labia pula terdiri dari dua bahagian iaitu labia major dan labia minor.labia merupakan bibir yang melindungi bahagian dalam vagina dan uretra dari serangan bakteria dan kuman

HENDAK KURUS ,PILIH MENTEGA ATAU MARJERIN?

kalau di ikutkan,kedua-duanya tidak berapa bagus dalam usaha untuk menurunkan berat badan.tetapi kalau anda tersekat di antara dua hidangan ini,mentega dengan tepu sebenarnya lebih baik berbanding marjerin.

ini kerana mentega mengandungi kalsium dan kurang mengalami pemprosesan berbanding marjerin.marjerin mampu meningkatkan kolestrol darah dan merendahkan kolestrol baik.
selain itu juga,ia juga meningkatkan risiko kardiovaskular.

kalau anda mempunyai pilihan lebih baik,gunalah minyak zaitun asli,minyak ini biasanya sudah dipek bersama-sama asid lemak penting dan ianya bagus untuk kesihatan anda

cara dapatkan belakang badan yang seksi

setiap orang idamkan badan yang seksi..lebih-lebih lagi perempuan.mereka hanya pentingkan penampilan.jika badan seksi mereka akan lebih bertenaga dalam semua perkara..bayangkan jika badan anda bulat...nak buat itu x kena.nak buat ini malas..

hari ini blogger ingin kongsikan cara untuk mendapatkan bahagian badan belakang tubuh yang seksi.terdapat lima cara nak dapatkannya.antaranya:

1- selepas selesai menjalani latihan kecergasan,berehat dan hilangkan peluh seketika.  
     kemudian,mandi segera dan tukar bra
2- jika cuaca terlalu panas,tukarlah cadar,tuala dan sarung bantal selalu,sebaiknya sekali dalam       
    masa minggu.
3- jauhi serbuk pencuci yang tidak mesra pada kulit.
4- pakailah pakaian mengikut badan atau sedikit terbuka di bahagian belakang semasa cuaca terlalu
    panas.
5- jangan pakai baju jenis kapas semasa bersenam kerana ia tidak akan menyerap peluh dengan
    sempurna.

yang perlu mengenai sikat rambut

ini selalu dibuat oleh blogger..ada pendapat lain?


1-beli sikat rambut yang berkualiti

2- pilih sikat rambut yang bergigi jarang

3- beli sikat rambut yang mengandungi bahan semula jadi

4- cuci sikat rambut secara rutin

5- buang rambut yang menempel pada sikat rambut

6- rendam sikat rambut selalu

TABIAT YANG PERLU DIELAKKAN MENGENAI SIKAT RAMBUT

perbuatan menyikat rambut juga ada pantang larangnya..berikut yang difikirkan oleh blogger tetang sikat rambut.entah merapu atau tidak...
jika tidak menyukai atau ada pendapat lain..sila utarakan..


1-tidak memakai sikat rambut yang diperbuat daripada bahan sintesis dan berkualiti rendah dengan alasan harganya murah.

2-jangan mengehadkan diri dengan hanya memiliki satu sikat rambut

3-elakkan menyikat rambut yang disepit atau diikat

4-jangan gunakan sikat rambut bulat