tips senaman di pejabat part 2

wrist movement

masih lagi dalam kedudukan tegak. rapatkan kedua-dua tapak tangan seperti gengaman menepuk.bengkokkan pinggang ke sebelah kiri anda,biarkan selama 3-4 saat.tegakkan semula badan dan bengkokkan semula pinggang ke sebelah kanan pula.