back twist
duduk tegak dan adakan sedikit ruang di bahagian belakang punggung anda.letakkan tangan kanan di belakang punggung sebelah kiri.pusingkan pinggang anda ke sebelah kiri dan kekalkan kedudukan tersebut selama 4 saat,ulang semula untuk sebelah kanan pula.
No comments:
Post a Comment