Pages

Monday, 26 August 2013

tips senaman di pejabat part 3 ( back twist)

back twist

duduk tegak dan adakan sedikit ruang di bahagian belakang punggung anda.letakkan tangan kanan di belakang punggung sebelah kiri.pusingkan pinggang anda ke sebelah kiri dan kekalkan kedudukan tersebut selama 4 saat,ulang semula untuk sebelah kanan pula.

No comments:

Post a Comment